배부르게 먹는 저칼로리 메뉴, 마늘 양배추 발사믹 오븐구이

위 보호하는 양배추와 마늘, 건강한 재료는 다 모였다!

점수
0.0
0.0
참여 0

재료

  • 주재료 마늘 50g , 양배추 400g
  • 양념/소스 다진 양파 30g , 파슬리가루 약간 , 발사믹 드레싱 4큰술 , 다진마늘 1작은술

레시피 정보

  • 준비시간 10분
  • 조리시간 35분
  • 분량 2인분
  • 칼로리 80Kcal
  • 난이도 초급

준비하기

  1. 1양배추 400g을 잘 씻어 겉잎을 떼고 4등분 한다.
  2. 2마늘 50g을 씻어 꼭지를 뗀다.
  3. 3양파 30g을 다져둔다.

만들기

  1. 1발사믹 드레싱 4큰술, 다진 양파 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 파슬리가루를 약간 섞어 소스를 만든다.
  2. 2오븐 팬에 양배추와 마늘을 넣고 소스를 골고루 바른다.
  3. 3160도로 예열한 오븐에서 30분간 굽는다.

요리를 위한 TIP

통마늘 대신 마늘을 간 후, 양배추 위에 뿌려 구워도 맛있어요.

SNS로 공유하기

댓글쓰기