상큼한 다이어트, 레몬소스 두부 무침

칼로리 걱정없이 많이 먹어도 좋은 상큼한 한 접시.

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재료

  • 주재료 두부 200g
  • 부재료 영양부추 80g
  • 양념/소스 소금 약간 , 씨겨자 1작은술 , 간장 1작은술 , 다진마늘 1작은술 , 레몬 1개 , 꿀 1작은술 , 후추 약간

레시피 정보

  • 준비시간 5분
  • 조리시간 10분
  • 분량 2인분
  • 칼로리 110Kcal
  • 난이도 초급

준비하기

  1. 1두부와 분량의 재료를 준비한다.
  2. 2두부는 사방 2cm 크기로 썰고 영양부추는 3cm 길이로 썬다.
  3. 3레몬은 즙을 내고, 씨겨자, 간장, 다진마늘, 꿀을 섞어 레몬소스를 만든다.

만들기

  1. 1두부에 소금, 후추를 약간 뿌려 달군 팬에 노릇하게 구워 식힌다.
  2. 2볼에 두부와 영양부추를 담고, 레몬소스를 넣어 잘 섞는다.

요리를 위한 TIP

레몬은 즙을 내기 전에 몇조각 슬라이스하여 두었다가 함께 섞어 내세요.

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