영양과 포만감을 함께, 토마토 수프와 시리얼

아침에 토마토와 시리얼을 함께 섭취하면 비타민과 탄수화물을 한 번에 챙길 수 있어요.

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재료

  • 주재료 홀 토마토 통조림 0.5캔 , 시리얼 적당량
  • 부재료 올리브유 적당량 , 양파 0.5개 , 우유 0.7컵 , 파마산 치즈가루 약간
  • 양념/소스 소금 약간 , 후추 약간

레시피 정보

  • 준비시간 5분
  • 조리시간 10분
  • 분량 1인분
  • 칼로리 300Kcal
  • 난이도 초급

준비하기

  1. 1시리얼과 분량의 재료를 준비한다.
  2. 2양파는 곱게 채썬다.

만들기

  1. 1팬을 달궈 올리브유를 두르고 채썬 양파를 넣고 갈색이 나도록 볶다가 홀 토마토를 넣고 끓인다. 소금, 후추, 파마산 치즈가루를 넣어 간을 한다.
  2. 21)을 한 김 식힌 후 블렌더에 곱게 간다.
  3. 32)에 우유를 넣어 섞은 후 그릇에 담고 시리얼과 파마산 치즈가루를 올려 완성한다.

요리를 위한 TIP

토마토 수프를 차갑게 해서 드셔도 좋아요.

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