젊어지는 음식, 토마토 두부 쉐이크

각종 비타민과 미네랄뿐만 아니라 항산화 물질이 풍부한 건강식이에요.

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재료

  • 주재료 토마토 400g
  • 부재료 연두부 0.25모
  • 양념/소스 매실청 1큰술

레시피 정보

  • 준비시간 5분
  • 조리시간 10분
  • 분량 1인분
  • 칼로리 100Kcal
  • 난이도 초급

준비하기

  1. 1토마토와 분량의 재료를 준비한다.

만들기

  1. 1토마토는 껍질에 십자로 칼집을 내고 끓는 물에 데쳐 껍질을 벗긴다.
  2. 21)을 식혀서 자른다.
  3. 3블랜더에 토마토와 연두부, 매실청을 넣고 간다.

요리를 위한 TIP

물기가 많은 것부터 아래에 넣고 갈아주세요.

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